临床心理学家Meg Jay 在TED的演讲《20岁光阴不再来》中提出“身体资本”的概念——去做增加你自身价值的事情，对你以后想成为什么人投资，从而获得身体资本。

　　同时，Meg Jay还提出：20-30岁，最应该投资的是自己，要“理”的“财”，是自己的身体资本。

　　因此，与其思考、学习“钱生钱，利滚利”的投资模式，不如每天花点时间、花点心思，投资自己的身体。

　　不知从什么时候开始，“白领病”开始席卷大部分久坐办公室、缺少运动的人群。颈椎病、肩周炎、脂肪肝、超体重、过劳肥、办公臀等疾病，位列近年来体检发现疾病的前十位，而这些疾病的患者，多以机关事业单位员工、大学教师、私营企业中层，以从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员为主，其中女性发病率较高。

　　前面几种疾病都很常见，我们也会有相应的注意和防护措施，但是“办公臀”却常常被我们所忽略。

　　那么，何为办公臀呢?

　　办公室白领由于久坐的原因，臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨型身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。

　　办公臀不只是美观上的问题，还可能引起肥胖、代谢紊乱及心脑血管疾病。此外，腰臀部的脂肪堆积过多，也会造成腰椎和关节损伤。

　　而这一系列的“白领病”，很大的原因在于缺乏运动。

　　曾经听过这样一句话：堕落都是从疏远运动开始的，无论命运把我们变成什么样，人生有两件事需要坚持，那就是运动和读书。

　　而运动健身给身体带来的投资、给心情带来的愉悦，只有经常健身的人，才能感受得到。

　　健身之后你会发现，体重秤上的数字，再也不会令你心惊胆战，因为你早已关注了另外的新指标——体脂率。

　　健身之后你会发现，运动时挥洒汗水的你，运动之后心情畅快的你，对一切事物都充满激情，在更加自信、美好的路上，越走越远。

　　健身之后你会发现，当自律变成一种习惯时，不仅仅是运动，从日常饮食到自我管理，都开始趋向规律和健康。

　　而健身，无论从什么时候开始，都不会太迟!当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

　　所以，从现在开始，动起来吧!健身，才是最长远，收益最高的自我投资。

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