（图片来自网络）

图中的是最近因直播爆红的小石头，他由于受激素影响，身高刚过一米体重却已经近70斤。曾多个器官衰竭的他通过治疗现已好转，但是仍然无法像同龄孩子一样去上幼儿园，直播与粉丝互动让他感觉到自己有了朋友，同时也可以分担自己高昂的治疗费。

特殊的外表是小石头最吸引观众的地方，于是小石头开始进行吃播。虽然每一次孩子都大喊着我们今天吃个龙虾、海鲜大咖、火锅烤肉，但实际上他每顿饭只能吃二两米饭，几乎不能沾油盐，也极少能吃肉。

看到小石头，很多妈妈都开始思考自己孩子的饮食。特别是从母乳过度到正餐的这一段时间，宝宝辅食问题几乎困扰着所有宝妈。

宝宝的辅食到底怎么吃

什么时候吃？怎么吃？要吃多少？实际操作中总是会遇到许许多多的问题。不清楚的宝妈通常会问身边的过来人，但是众说纷坛。

你家宝宝几个月了啊，吃辅食了没有

5个月了，不爱吃辅食唉...

营养得跟上啊，多吃点鸡蛋

鸡蛋怕不消化唉..

那多吃点肉？

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别说新手宝妈了，就连很多二胎三胎的妈妈都有很多辅食疑惑..

今天就来说一说，那些年我们踩过的辅食雷区~

四个月，必须开始吃辅食？

答案是：每个宝宝情况都不一样！

虽然说4~6个月间开始尝试添加辅食最佳，但月龄不是添加辅食的唯一指标。即使满了四个月，宝宝因为发育状态不同也不能一概而论。

宝宝有以下表现，才能考虑是否添加辅食：

（1）孩子能够自己坐着，脖子能够直立；

（2）对大人吃饭表示兴趣，能伸手抓住食物；

（3）挺舌反应消失，可以吞咽。

有些早产儿因为身体原因可能到了6个月也无法接受辅食，宝妈们也不用过度担心，一岁以内的宝宝主要饮食仍然是母乳，而非辅食，孩子所需的大部分营养成分仍然是从母乳中摄取。

宝宝的消化、免疫系统都不健全，过早添加辅食不仅有可能引发过敏等不适症状，还会增加肠胃负担，影响宝宝以后的身体健康。所以宝妈们不要认为到4个月就必须添加辅食，而是应该根据宝宝的具体情况而定。

添加辅食后应该减少奶量？

答案是：宝宝不同时期都需要保证相对于的奶量！

许多妈妈认为孩子开始吃辅食后，就需要减少奶量来平衡孩子的肠胃。然而因为宝宝1岁半以前，奶仍然是宝宝的主要营养来源，辅食只能补充宝宝成长中增加的额外营养成分。

4~5个月的宝宝每天奶量仍然需要维持在1000毫升左右，6个月-1岁的宝宝应保持不少于每天600~800毫升，一些食量小的宝宝可以适当调整奶量。

如果孩子非常喜欢辅食，宝妈们应该在保持辅食种类的同时减少辅食量，以此保证一定奶量。

宝宝要直到1岁之后才可以逐渐增加辅食，减少奶量。1岁后如果妈妈还有母乳，可以选择给孩子继续喂养母乳直到2岁哦~

宝宝老是吐，就是不爱吃辅食？

答案是：很可能是你不会喂！

宝宝第一次接触新食物吐出来是一种自我保护的功能，也叫做“伸舌反射”。这时宝妈们应该注意一下是否过早添加辅食，其次喂食方法不恰当也有可能导致宝宝对新食物的抗拒。

正确喂法：盛一勺辅食轻轻放到宝宝下唇上，引诱宝宝张嘴。上唇将食物刮进嘴里后，再轻轻的将勺子平行抽出来。宝宝习惯辅食需要一个循序渐进的过程，宝妈们应该耐心尝试，让宝宝慢慢接受，不要强迫宝宝去吃辅食。

辅食种类越多越好？

答案是：宝宝对每种新食物都需要适应！

很多宝妈认为辅食的种类越多营养就更全面，每天变着法的把西兰花、胡萝卜、鸡蛋各种食物混在一起给宝宝换着吃。

然而宝宝对每种食物都需要一个适应期，太多种类食物的混合，很有可能会引起宝宝的过敏反应，也会影响对食物的吸收率。宝宝的肠胃不像成人，种类过多反而可能引起消化不良。

宝妈们应该在丰富辅食种类的同时控制更换频率，2~3天更换一次，让宝宝的肠胃更好的适应新食物。

应该适量添加调味品？

答案是：食物原味就够了！

宝宝的味觉其实非常敏感，食物的原味就已经很丰富了，调味品反而会刺激宝宝的味蕾。

1岁以内的宝宝辅食不需要加盐，酱油，味精，糖等一切调味品，盐不仅可能造成肠胃的负担，而且可能会造成将来的偏食挑食；1-3岁的宝宝，每天的饭菜也尽量要少盐。

虽然孩子可以适当的添盐，但总量还是不能和成人相比，一般控制在每天1克所有，最多不能超过2克。

不能吃调味品是不是也不能吃油？

答案是： 事实上宝宝很需要油脂

很多家长认为宝宝不能吃调味品是不是也不能吃油？实际上小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，适量的油脂中含有的脂肪酸是有益于宝宝生长的。

6个月之后的宝宝就可以在辅食中添加油，以富含 α- 亚麻酸的植物油为首选，如芝麻油、核桃油等，都是非常适合宝宝的食用油。

（附：日常食用油脂肪酸含量表）

当宝宝开始吃肉蛋奶后，应该减少额外的动物油摄取，比如猪油、牛油等，这类油中饱和脂肪酸较高，可能引起胆固醇升高以及肥胖等问题。

第一口辅食选择鸡蛋？

答案是： 第一口吃米粉最保险

很多人认为鸡蛋很有营养，所以在宝宝的第一口辅食中添加蛋黄。事实上，对于很多1岁以内的宝宝，吃鸡蛋很有可能引起过敏！并且对于宝宝的肠胃而言，全蛋其实很难消化。

鸡蛋也并非补铁的最佳选择！宝宝6个月时推荐每日铁的适宜摄入量为10毫克；一个鸡蛋的重量约为50克左右，蛋含铁1毫克。而且蛋黄中的铁吸收率很低，远远低于常见的动物肝脏、禽畜肉类。

吃鸡蛋的注意事项

1、最好的烹调方法是水煮，一定要完全煮熟的。开水冲蛋，溏心蛋这类没有熟透的鸡蛋中可能含有寄生虫卵、沙门氏菌等会引起宝宝腹泻，而水煮蛋的蛋白质消化率高，宝宝能够更好的吸收。

2、刚开始不要吃全蛋。刚开始给小宝宝添加鸡蛋时，应只喂四分之一的鸡蛋，然后在随着年龄的增加（1岁后）逐渐增加。

3、宝宝腹泻的时候最好不要吃鸡蛋。这类高蛋白食物会加重腹泻。

4、蛋黄并不比蛋清更有营养。其实它们各自含有不同的营养成分，都有利于宝宝生长。如果宝宝挑食，只吃蛋白或者蛋黄，最好是可以将全蛋做成其它的形式，比如鸡蛋羹、蛋汤之类的，不要让宝宝养成挑食的习惯。

到底怎么补铁？

我们得知鸡蛋并不是补铁的最佳选择后，那为了避免宝宝贫血，应该吃什么补铁呢？

儿科医生会建议宝宝的第一口辅食最好是含铁的米粉。当宝宝更大一些的时候可以适量添加肉，禽，鱼的肉末来补充铁。

同时宝妈们也应该补充自身铁的摄入，从而增加母乳中铁的含量，毕竟宝宝对母乳中铁的吸收率是非常高的。

最后要和各位宝妈们说，就算辛辛苦苦做了各种花样的辅食，但是如果宝宝不喜欢吃，请不要强行喂！

找到他不喜欢吃的原因，是身体状态不好引起的没食欲，还是单纯的不喜欢这个味道，强迫宝宝吃只会引起逆反心理让他更加抗拒吃辅食，对宝宝一定要有耐心，用正确的方式引导才会事半功倍~

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